jueves, 7 de octubre de 2010

¿Que Realcion Hay Entre Ejercitacion Y Cosumo Max. De Oxigeno?



Está claro que dormir y correr son dos actividades bien distintas. Semejante afirmación sirve muy
bien a los propósitos de ilustrar el concepto de consumo máximo de oxígeno. Es evidente que la primera tiene una demanda mucho menor que la segunda. Esto es así porque el correr es una actividad que pone en marcha a toda la musculatura. Y a medida que corremos más rápido, la demanda crece. Pero todo crecimiento tiene su límite. Llegado ese punto, organismo ya no puede reclutar más oxígeno: ha alcanzado su máximo consumo de oxígeno.
 

La ejercitación de los músculos previene, trata y cura la enfermedad
Ejercitando
Este consumo de oxígeno esta determinado por tres factores íntimamente relacionados, y que son: el oxígenoque podemos captar en la inspiración, el oxígeno que podemos transportar en los glóbulos rojos, y oxígeno que finalmente podemos absorber a través de los alvéolos pulmonares.
 

A su vez, el consumo de oxígeno está determinado en gran parte por nuestra herencia genética, pero otrosvalores tales como el sexo, la edad, el peso, la condición física y el entrenamiento pueden modificarlo, aunque no sustancialmente. La gran mayoría de los autores concuerda en señalar que el consumo máximo de oxígeno (VO2 máx.) no puede mejorarse más del 15% – 20%.
 
El entrenamiento del consumo máximo cobra vital importancia en las disciplinas deportivas que van de los 3 a 10 minutos, si bien también es entrenable en deportes de mayor duración, ya sea como método de control o de
mejoramiento de base de la capacidad de resistencia.

El VO2 máx. no es un tema menor en el entrenamiento deportivo. Espero que estas líneas sirvan como disparador de una serie de comentarios que sin duda orientarán a los intereses de los lectores que, a través de éste medio,
buscan conocer más y mejor de esta fascinante materia.

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